置き換えダイエットの方法は?

ネイチャーリズムは置き換えダイエットに最適なスムージーです。

 

置き換えダイエットとは・・・。
1日3食のうちのどこかを カロリーの低い食材に置き換えるというもの。
一番効果的なのは夕食でしょうが 朝食でも、昼食でも決めてしまわないで どこかで1食置き換えればいいのです。
夕べ飲み過ぎちゃったから、朝食はヨーグルト、昼置き換え。
朝食はがっつり食べて、眠くならないようにお昼に置き換えとか。
ケースバイケースでどこか置き換えれば、と考えれば長く続きます。

 

置き換えダイエットをしていると カロリーが低い分栄養素が足りなくて 肌が荒れたり、貧血を起こしたりといったトラブルも良く聞きます。

 

ネイチャーリズムならそんな心配はありません。
野菜30種類、果物37種類、野草類92種、穀物類17種、海藻類4種の合計180種類の植物酵素が含まれているのです。
おまけに9560mg(レタス3個分)食物繊維、ビタミン・ミネラルの他にプラセンタ2,000mgとコラーゲン200mgも配合されています。

 

こんなに栄養素が一杯なのに、ネイチャーリズムは1回分が20gで58kcal。
タンパク質、カルシウムを補う為に牛乳200ml(140kcal)で溶かせば 合計で1食169kcal弱です。
成人女子1日の摂取カロリーの目安は1800kcalといわれていますが ダイエットするなら 1400kcalで抑えたいところ。
残り1200kcalなら結構色々なものが食べられますよ。

 

ネイチャーリズムアップルマンゴー味。甘くて美味しいのでおやつの替わりにもなります。
甘すぎるようなら 1回10gに減らして作れば さらにカロリーダウン。
水、牛乳、豆乳で溶かしたり、シェーカーを使ったりすれば 飽きはきませんね。
腹持ちも良いので長続きすると思います。

 

アサイー酵素スムージーと組み合わせれば 鉄分の補給も出来ますし、味のバリエーションが増えますよ。

 

今なら ネイチャーリズム20gとアサイー酵素スムージー20gが500円で手に入るキャンペーンをやっています。

 

置き換えダイエットを考えているなら是非、試して見て下さい。

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